불면증 환자가 경험한 RBS 수면영양제 효과

본인은 어렸을 적부터 스트레스에 민감한 편이었는지 남들이랑 똑같이 누워도 늦게 잠드는 편이었음. 이게 어느 정도 수준이었냐면 수능 전날 시험을 치기 전날이니 컨디션을 위해서 일찍 누웠는데, 몇 시간을 눈을 뜬 채 잠에 들지 못하다가 혼자 열이 받아서 거의 소리를 지르듯이 욕을 하기도 하였음.

 

불면증은 모든 연령에서 발생할 수 있고, 하루나 이틀 동안 못자는 경우도 있지만, 몇 주나 몇 달, 혹은 몇 년 동안 잠을 제대로 자지 못하는 경우도 있음. 불면증의 종류로 분류해 본다면 일시적인 불면증, 단기성 불면증, 만성 불면증이 있고, 본인은 만성 불면증에 속하는 것으로 보임.

 

 

본인은 불면증의 형태로 보았을 때 입면장애와 수면유지장애를 모두 가지고 있음.

 

-입면장애란, 자려고 누웠는데 잠을 쉽게 이루지 못하는 것으로 기준 시간은 20분임. 보통 잠들기 전에 이정도는 누워있지 않나?라고 생각했는데 베개에 머리를 대자마자 잠이 드는 게 정상이라고 함. 본인에게는 절대로 불가능한 일임.

 

-수면유지장애란, 잠을 자는 동안 두 번 이상 깨는 것을 말함. 수면의 단계는 8시간 정도에 걸쳐 총 5단계로 진행되는데, 중간에 자주 깨면 단계가 뒤죽박죽이 되어 다시 잠을 청해도 잠을 이루기가 어렵고, 잠이 들더라도 아침에 개운한 느낌이 1도 없음.

 

입면장애의 원인은 활동량 부족, 수면유지장애는 스트레스 때문일 가능성이 높다고 하는데, 매일 컴퓨터 앞에서 일하는 특성 상 활동량이 부족할 수밖에 없는 환경임. 확실히 운동을 한 날에는 잠드는 시간이 단축되는 것을 느낌. 몸을 피곤하게 해주어야 한다는 것.

 

불면증 때문에 수면제를 먹어도 보았는데, 잠드는 시간이 단축되는 것은 확실히 좋아졌지만 일어나면 멍한 느낌이 있음. 잠을 잔건지, 안 잔 건지.. 그런 느낌임.

 

 

그러다가 RBS 수면영양제를 알게 됨. 수면제에는 과다한 진정 작용, 운동 기능의 문제, 기억력 감소 및 알츠하이머병 위험 등의 부작용이 있는데, RBS 수면영양제는 이러한 부작용을 해결하기 위해 국가사업으로 (완주 한국식품연구원 건강기능식품연구부, 서울수면센터, 서울대 간호대, 청주 S&D 연구개발팀, 부경과학대 식품과학개발부) 연구하여 만든 영양제임.

 

쌀겨를 이용해 만든 건데, 쥐에게 실험하니 수면잠복기가 줄고 비렘 수면이 증가했는데, 쌀겨의 성분들이 수면개선에 효과적이라는 것임.

 

사람에게도 똑같이 적용되어 잠자는 시간을 늘려주고, 카페인을 섭취한 상태에서도 숙면을 할 수 있게 도와준다고 함. 이걸 먹은 사람들이 처음부터 바로 효과를 본 경우도 있다고는 하는데 본인은 3일 정도 시도한 날에 푹 잘 수 있었음. 꿀잠을 자고 일어나니까 아침에 세상이 아름다워 보이는 효과가...

 

 

복용하고 나서 몇 시간 후에 졸리기 시작하니까 잠들기 3시간 전에 먹는 것을 추천함. 누워서 유튜브 좀 보다보면 스르르 눈이 감김.

 

불면증 때문에 고민이라면 한 번 시도해볼만한 방법임.